Una manera de construir el swing des de la base: començant per l’impacte

Tot golfista ha sentit, almenys una vegada, la satisfacció inconfusible d’un bon cop. Aquell moment precís en què cos, pal i bola s’alineen amb harmonia per produir un vol net, sòlid i amb l’efecte desitjat. Una sensació que queda gravada a la memòria molt després que la bola toqui terra. En la recerca d’una major regularitat i control, molts jugadors han descobert en el Stack & Tilt una tècnica capaç de transformar el seu joc.

Què és el Stack & Tilt i per què tants jugadors el fan servir?

Creat per Andy Plummer i Mike Bennett, el Stack & Tilt no és una moda passatgera ni una curiositat tècnica. És una metodologia que se centra en un objectiu molt clar: ajudar-te a fer un contacte més sòlid i repetible amb la bola. Ho aconsegueix a través d’uns principis biomecànics que, quan s’apliquen correctament, poden tenir un impacte molt positiu en el teu rendiment al camp—sobretot si ho practiques en un entorn com el del Club de Golf Costa Brava, on cada cop es viu i s’entén a parts iguals.

Aquells que hem jugat des de petits sabem que no hi ha un únic swing perfecte, però sí patrons que ens acosten a un cop més fiable. El Stack & Tilt n’és un exemple.

Els principis fonamentals del swing Stack & Tilt

Què implica exactament aquesta tècnica? En essència, el Stack & Tilt demana al jugador que mantingui el pes centrat (o lleugerament avançat) durant tot el moviment. A diferència del model tradicional—que anima a carregar el pes sobre la cama dreta en el backswing per tornar després al centre—el Stack & Tilt elimina el desplaçament lateral i afavoreix un pivot estable cap endavant. El resultat és un contacte més constant i un vol de bola controlat, habitualment amb un lleuger draw.

La gestió del pes corporal: una progressió cap a l’objectiu

Un dels fonaments del Stack & Tilt és la distribució del pes. Des de la posició inicial, el jugador ha de començar amb almenys un 55% del pes sobre la cama esquerra. Aquest percentatge augmenta durant la pujada i arriba al seu punt màxim en l’impacte, amb prop d’un 90% del pes recolzat a la part esquerra. Aquesta progressió garanteix que el centre de gravetat i l’arc del swing es mantinguin per davant de la bola, cosa essencial per a cops nets, sobretot amb els ferros.

Moviment de les espatlles: estabilitat en un pla més vertical

Però gestionar el pes no és suficient. El moviment de les espatlles també és clau. En el Stack & Tilt, l’espatlla esquerra comença el backswing baixant sota la barbeta, en lloc de girar plana o desplaçar-se lateralment. Això promou un gir més vertical, evita que el tronc se’n vagi cap a la dreta i genera més estabilitat, millor compressió i, sobretot, contactes més nets.

El recorregut de les mans i el pla del pal

El camí que fan les mans també és diferent del que ens han ensenyat tradicionalment. En lloc d’anar rectes cap enrere, han de desplaçar-se lleugerament cap endins durant el backswing. Això col·loca el pal en un pla més inclinat i afavoreix una trajectòria de dins cap a fora a l’impacte, ideal per generar un draw suau. Visualment, és un swing arrodonit i fluid, fidel a la mecànica natural del cos.

Treball del tren inferior: genolls i rotació

El Stack & Tilt també replanteja l’ús de les cames. En particular, el genoll dret. Mentre que la instrucció clàssica demana mantenir-lo flexionat durant tot el backswing, aquesta tècnica recomana deixar que s’estiri lleugerament per permetre una millor rotació de malucs. Alhora, el genoll esquerre incrementa la seva flexió per mantenir l’equilibri. En el downswing, els genolls tornen a la seva posició original i, després de l’impacte, la cama esquerra s’estira cap al final del moviment. Això millora la postura i la rotació, alhora que redueix la càrrega física i ajuda a prevenir lesions.

El braç esquerre com a guia

Un altre aspecte subtil, però fonamental és el braç esquerre. Mantenir-lo estirat en el moment de l’impacte garanteix un radi constant del swing, cosa que afavoreix el control de la cara del pal i una millor transferència d’energia. No es tracta de tensió, sinó d’una extensió funcional. Mentrestant, les mans han d’estar per davant del cap del pal a l’impacte, per crear el retall necessari i comprimir bé la bola.

Malucs actius i extensió vertical: alliberant el swing

Igual d’important és el paper dels malucs. Un dels moviments característics del Stack & Tilt és el que els autors anomenen “extensió vertical” o impulsar els malucs cap endavant i cap amunt. Durant i després de l’impacte, els malucs han de creuar la bola de manera que la sivella del cinturó acabi més alta que al començament. Aquest gest no és estètic, sinó biomecànicament essencial. Permet que el bastó es lliuri de forma natural, suavitza la trajectòria i—sobretot—protegeix la part baixa de l’esquena. De fet, molts especialistes coincideixen que, ben executat, aquest swing pot ser més amable amb la columna que altres enfocaments més tradicionals.

Eficaç, però no senzill

Cal dir-ho clar: el Stack & Tilt no és cap remei màgic ni una fórmula instantània. És una tècnica sofisticada que requereix comprensió, atenció al detall i sovint un període d’adaptació. Si s’aplica malament, pot generar frustració o fins i tot lesions. Per això, si estàs pensant a incorporar-lo al teu joc, el millor és fer-ho amb l’ajuda d’un professional. A la Costa Brava Golf Academy, els nostres instructors estan formats en les millors metodologies d’ensenyament i t’ajudaran a aplicar el Stack & Tilt de manera segura, eficaç i adaptada a tu.

Claredat que genera confiança: un swing que transforma la mentalitat

El més potent d’aquest mètode no és només la millora del cop, sinó que aporta claredat d’intencions i confiança. Amb un patró de swing més definit i previsible, el jugador pot reduir el soroll mental, centrar-se en l’execució i jugar amb més fluïdesa. Amb el temps, aquest draw natural es converteix en la teva marca de la casa, i quan el joc no acompanya—perquè passa a tothom—sabem com tornar als fonaments i recuperar la sensació.

Més que una tècnica: una filosofia de moviment

En definitiva, el Stack & Tilt no és només una qüestió de mecànica. És una filosofia de moviment que busca simplificar el complex organitzant el swing des de l’impacte cap enrere. I per a aquells que han dedicat una vida sencera a aquest esport, aquesta perspectiva té un valor incalculable.

Fes el següent pas en el teu joc

Si estàs preparat per portar el teu golf a un altre nivell, redescobrir el plaer de colpejar bé la bola una vegada i una altra, i fer-ho en un entorn tan excepcional com les teves aspiracions, el Club de Golf Costa Brava t’espera.

Reserva ara el teu tee time i descobreix per què el nostre camp, la nostra acadèmia i la nostra manera d’entendre el golf marquen la diferència.

T’esperem allà on el swing cobra sentit.